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智能手机App可能有助于缓解轻度抑郁症!

时间:2019-05-05 01:07 来源:未知 作者:金都国际

  金都国际据外媒报道,科技的力量为超过3亿的全球抑郁症患者带来了希望。一项新的研究表明,抑郁症状的缓解可能就发生在你的手指之间。

  发表在《世界精神病学》杂志上的一项研究发现,一些智能手机app可能有助于减少用户的抑郁。最成功的应用程序是针对轻度到中度的心理健康状况问题的改善。

  澳大利亚研究人员对超过3400名自称患有抑郁、焦虑和躁郁症的成年男性和女性进行了随机试验。

  这项研究的研究者们让参与研究者在几个星期到几个月的时间里,使用22种不同的智能手机心理健康app,研究就结果取决于这些应用程序。这些app包括专注于认知行为疗法的应用程序,以及帮助参与者监控情绪的应用程序(包括像Headspace或MoodHacker这样的数字程序)。

  研究结果显示,应用程序的类型没有显著差异,所有的应用程序都被证明能有效地减少抑郁症状。此外,研究者还发现“自我包含的应用”,也就是那些不依赖于临床医生的治疗的应用,发现用这些app应用反而更有效。

  尽管研究取得了积极的效果,但仍有可能需要进行更多的研究,来确定这些app是否真的对抑郁症患者有效,因为之前的研究数据几乎没有明确的证据,显示出智能手机App对人的心理健康起作用。

  同样重要的是,在治疗抑郁症的时候,手机app不应该取代常规治疗或药物治疗。科学证据仍然表明,医疗帮助是管理精神疾病的最好方法。

  但这项研究的结果表明,心理健康app可以作为专业治疗提供诊治的辅助材料。

  Jerome Sarris(澳大利亚国家补充医学研究所副主任)说:“数据告诉我们,手机app可以帮助人们监测、理解和管理自己的心理健康问题,使用app作为一种综合疗法的抑郁症疗法的一部分,已经被证明对改善情绪和解决这些病人的症状特别有用。”

  研究者还说,使用智能手机app可以使人们不受到社会歧视的情况下,去减轻抑郁的一种更简单的方法。

  根据世界卫生组织的数据,全球有超过3亿人患有精神疾病。然而,许多人仍然不愿意寻求治疗,因为他们担心负面的刻板情绪将无法得到理解和照顾。

  本以为抑郁症是件复杂的事情,现在的app也可以帮助缓解症状了,很多不敢面对自己有抑郁症的人可以先通过手机来缓解症状,再考虑去接受医生的诊治。(sharon)

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